Grosse session running ce dimanche, le temps est parfait, pas trop chaud et un peu d'air frais.
J'avais prévu de courir 19 km mais j'ai poussé un peu plus loin. Vitesse footing pour plus de 3 heures d'effort.
Première alerte vers le KM 5, la chaussure gauche est un poil trop serrée et je ressens une douleur à chaque pas. Premier desserrage sans résultat.. KM 7 environ je m'arrête une 2ème fois et je desserre un max la grole et cette fois un vrai soulagement. La session reprend.
Jusqu'au KM 19 / 20 et 21 c'est forcément un peu dur y compris à allure tortue mais rien d'alarmant.
Par contre, KM 23 là (comme au marathon de paris en 2019), le corps vous fait comprendre que ça commence à l'emmerder !!! Les genoux, le talon droit, un peu les adducteurs, début de crampe.. les voyants d'alerte s'allument !!
L'allure ralentit mais je poursuis au courage et à la volonté sans forcer (évitons la blessure) jusqu'au KM 25 pour un compte rond. Que ce fut dur les 2 derniers km. ouah !! un petit remake des sensations du marathon.
La douche a fait du bien pour me réhydrater. Il m'a manqué un peu d'eau, dernière goutte bue au KM 20.
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