"starter" du Marathon de Paris, oui.... mais finisher ?? on fera le mieux possible avec une côte fêlée

Le Marathon de paris a lieu le 17 octobre prochain. Et je prévoyais que ce serait ma dernière course en compétition.

Les jambes vont bien, mais la chute dans la rue de ce début de mois a laissé des traces. Il y a toujours une douleur au thorax et j'ai donc stoppé l'entrainement depuis mardi dernier, la douleur ayant repris de plus belle. Séance de vélo ce dimanche mais la douleur est toujours là. J'espère reprendre l'entrainement fin semaine prochaine en alternant course et marche. Je croise les doigts.

Je n'ai pas le droit de me plaindre, ça fait parti de l'expérience. Ca pourrait être pire. La chute avait tellement été violente !

J'espère être au départ de ce dernier défi et aller le plus loin possible.

je revends la benkei afin d'opter pour une canne plus longue de 2.7m

Rien à reprocher à la benkei, l'action ressemblait à celle de la bay liner en moins puissant.

J'ai préféré acheter un modèle plus long pour les pêches plus rudes en bord de mer. Et aussi pour les pêches en plage au jig casting par exemple.

La Shimano STC 5 brins 2.7m puissance 15/40g (mh)

Canne puissante, nerveuse sans être trique, bien finie, manche qui ne dépasse pas le coude. Seul petit manque, elle n'a pas d'anneaux K anti emmêlements... On verra.

Je l'avais vue dans un magasin à St malo. J'ai essayé de négocier un peu le prix car à St Malo elle est à 139 euro et sur le net et différents magasins (dpsg et pacific...) autour des 120 euro plus ou moins. Mais ça n'a pas marché. Ma proposition à 10 euro de moins a essuyé un refus net. ok je comprends. Apparemment ils font des bons d'achats de 100 euro si on achète une Tenryu à 700 euro 😂 !!

Du coup j'ai cherché sur le net, pas évident ! Car la canne est en rupture de stock (l'usine Shimano de malaisie serait arrêtée pour cause de covid).

Je l'ai finalement trouvée à Pêche Aventure, chaine Pacific Pêche à l'Est de la France. 

Et ils ont été très pro puneze. Commande passée le vendredi 10/09 vers 20h30. A 21h, ils préparaient le colis ??!!! 

L'envoi a été gratuit pas GLS et là aussi un truc de malade. Le week end passe, normal, GLS prend en charge la canne lundi après midi et elle arrive à domicile le lendemain matin !!! 

Prix 114.95 euro compensés au delà par la vente de la benkei 722 mh.

😃

Mardi 7 au soir : Je fais l'amour avec le bitume ... ma plus grosse gamelle !!

Je rentre du taf, je cours pour prendre le bus et mon pied trébuche, je m'étalle de tout mon poids (>90kg) sur le côté gauche, mes lunettes valdinguent sous la roue du bus, mon souflle est coupé, je ne perds pas connaissance mais presque.. 😭

Résultat : épaule et thorax gauche meurtries comme jamais.. des nuits passées avec douleurs...

Les pompiers viennent à la maison suite à l'appel de mon épouse, mais ça va, ils me laissent à la maison, ouf j'évite les urgences 😊 

Heureusement ma graisse (pour une des rares fois qu'elle me sert 😋) a amorti la chute et protégé mes côtes. On était à la limite de la casse.

J'ai repris quand même le running ce jeudi, l'échéance approchant. 

Running du samedi 4 septembre : pas encore récupéré du semi de cancale !

Un test de 4km à allure très très lente (6km/h) et au 4ème km la douleur à la cuisse gauche se réveille, une pointe, qui tourne à un gros point de contracture.

Du coup, médicament, pommade et coucher à 21h30 😕. Le lendemain ça allait mieux .. ouf de soulagement !

On retente mardi soir un 2,5 km après le travail sans forcer. En fonction de ce test, Je prévois de rallonger un peu les km jeudi. 

Ca ne va pas être évident d'être prêt pour le dernier rendez de running vous mi octobre. Je dois rallonger les km assez vite. 

Semi marathon de Cancale Saint Malo : mon dernier semi en compétition et mon record en 2h15 et 58 s

Mon avis :

Une très très très belle course. Une bonne ambiance et très bonne organisation réactive passionnée.
Les paysages sont ouf... Parcours annoncé facile mais attention 166 m de dénivelé positif.. 3 côtes annoncées (guesclin km 8, vieux chatel km 13, la varde km 17) mais ne pas négliger celles de port pican, port mer et saussaye en début de course ainsi que le faux plat après la dernière côte de la Varde vers km17/18)... Que dire de rochebonne et du sillon !! long final où l'on aperçoit la fin sans voir la ligne d'arrivée .. faut s'accrocher !!!
J'ai bien aimé aussi les petites routes de campagne à l'intérieur des terres vers saint coulomb et après rothéneuf. Beaucoup d'ambiance des spectateurs à St coulomb et à Rothéneuf.
Génial !!!

Un souvenir de cette course ressurgit, les derniers kilomètres le long de la plage du Sillon, que c'est long !!! et pas de panneaux indiquant les km ... dur dur.. pour le moral. Certains bénévoles vous indiquent ce qu'il reste à courir mais c'est vague, pas précis...

Quelques extraits de la presse

"« Cette course est toujours aussi belle », confie André Delacroix, un coureur de Rennes (Ille-et-Vilaine) qui participe à son 10e semi-marathon. « C’est un parcours alternant entre faux plats montants et descendants, dans un cadre idyllique. » Le premier chez les hommes est un Malouin, Fabien Texier, en 1h10 minutes et 45 secondes."

"Un Malouin qui s'impose à Saint-Malo, voilà la belle histoire de cette 32ème édition du semi-marathon qui reliait Cancale aux pieds des remparts dimanche matin." "Pour s’imposer au terme de ces 21,095 km, le sociétaire de SMSL a fait la différence « dans la côte du Guesclin »."

"La Mayennaise Magali Gougeon s’impose chez les femmes" en 1h27 45 sec

"Fantine Duclos des Sportifs Malouins a pris la 5ème place et ne cachait pas sa satisfaction après son passage sur la ligne : « C'était aujourd'hui mon troisième semi et mon premier ici. Je bats mon record sur un parcours compliqué, avec beaucoup de bosses et d'innombrables relances. Le fait de courir seule m'a peut-être un peu compliqué la tâche, je suis contente de ma course avec un cadre magnifique en arrière-plan »."

Au départ à Cancale près de la Gendarmerie. Déaprt de la course à 8h30. Vent Nord Est pas très fort, il ne nous a pas aidé. je ne l'ai pas senti il faisait même chaud dans les côtes. Ravitaillement tous les 5 km (dernier au km 15) avec des petites bouteilles d'eau. Pas de nourriture aux ravitos pour cause de covid. Il a fallu emmener les pompotes et barres de céréales.

chaussures utilisées : support m shoes dark blue à 35 euro de chez decathlon. 😊

L'arrivée près des remparts.

La tronche à l'arrivée !! Suis resté souple dans les montées, j'ai appuyé dans les descentes et maintenu la vitesse entre Rochebonne et le sillon (les 3 derniers km). Le dernier faux plat km 18 après la varde m'a fait mal au moral et à l'organisme, j'ai souffert les 3 derniers km. Fallait que je tienne. 

J'ai vu 2 abandons par malaise au km 12 et km 18/19 et une personne avec des crampes en bas du vieux chatel. Sur 1770 participants 1761 sont classés.

Fier de la jolie médaille souvenir

La place (remise des médailles, collation et repos) se vide.

Meilleure mine !!

De retour à Cancale dans le jardin.

Le diplôme finisher

Aucun bar maillé en 12 mois !! ce n'était jamais arrivé...

Un joli bar bien maillé mord en toute bordure et la ligne cède au niveau du noeud FG... Et ce sera l'unique bar maillé vu un court instant durant ces vacances. Vacances de 3 semaines avec une dernière semaine avec un vent de nord Est très soutenu qui brouillait l'eau et ramenait plein d'algues en surfaces !!! 😞

Pas de sprat, très peu de lançons, présence de tous petits bars, des eaux un peu fraiche... un seul maquereau et une seule vieille au leurre.

On ne perd pas espoir mais faudra changer de stratégies les prochaines sessions en mer et trouver de nouveaux spots.

Pas de bar maillé fin septembre 2020, pas de bar maillé fin octobre 2020, puis confinement.. pas de bar maillé mi mars 2021, pas de maillé en 3 semaines en avril 2021, pas de bar maillé week end du 10 juin... pas de bar maillé mi juillet et pas de bar maillé en aout 2021... pour ceux qui diraient que j'ai trempé 3 fois le fil dans l'eau. 

Du bord à cancale t'as que dalle !! LOL

Mais je me suis accroché, suis un marathonien !!

Un bon souvenir, la session avec ma fille, 7 petits bars à 2.

dernier bar du jeudi 26 aout, à la crevette au bouchon (session avec un vent Nord Est très dur et plein d'algues en surfaces)

Tous les bars ont été relâchés bien sûr. J'ai gardé qu'une petite vieille (qui avait trop engammé à la crevette) et le maquereau du premier jour.