Journée un peu pluvieuse ce dimanche 6 octobre au Chateau de Vincennes. Ambiance sympa sur le village et dans l'ère de départ où ils ont passé la musique des JO ....Parade .... en souvenir... ouahh!!!
Le parcours est sympa, assez roulant et traversant le bois de Vincennes. La pluie ne sera pas violente durant la course... Merci dieu de la pluie qui nous aime bien ou pas depuis fin 2023 !!!???
Attention aux quelques goulets d'étranglement, les coureurs et coureuses rapides ... partez devant !!!
Peu de toilettes et aucun dans le village où vous attendez avant la course, du coup ils sont pris d'assaut tout juste avant la course et il y a une queue monstre. Prévoir de faire pipi bien avant le départ donc.
Course qui s'effectue sur le bitume mais pas mal aussi en forêt dans les chemins... attention aux trous sur les bas côté herbeux si vous doublez, aux pierres...
Pas mal de passages étroits et avec le tapis d'arrivée rose posé sur le gazon ... regardez où vous mettez les pieds, la moqette plisse un peu avec les trous et bosses du gazon.
Le ravitaillement du 5ème km est très très léger, et celui en eau est une simple fontaine à se partager pour tout plein de coureurs.. Donc partez avec de l'eau !!! et un peu à manger. Pas trop non plus car c'est un 10 km. Eviter de perdre du temps au ravito si pour vous le temps est précieux.
Perso j'aime bien boire vers le 4ème et 7/8ème km. Donc j'avais une gourde déja remplie. J'ai perdu du temps au ravito solide car on ne le voyait pas de loin et j'ai dû me déporter sur la droite. Humm que c'est bon des fruits secs trempés par la pluie 😂
A 500 m de la ligne environ, il y a un petit fossé à descendre ... j'ai marché pour le passer car bouchon devant dû au ralentissement.
"Mais c'est un cross ! " une runneuse dit derrière moi.
Très bonne course quand même, c'est pas l'organisation d'un mara mais faut savoir rester humble et l'essentiel était de courir pour soutenir la recherche contre le cancer. Et puis je n'ai pas payé pour être honnête, j'ai pu bénéficier de ce dossard grâce à la médecine du travail. Merci à eux donc.
Mon temps ; 1h 09 29 sec
Très content. De bonnes sensations. Suis resté constant avec accélération dans les 2 derniers km. J'ai doublé pas mal sur les 3 derniers km mais avec difficulté et tact au vu de l'étroitesse des routes. Il faut frotter en peloton avec douceur. Le début de course était en faux plat descendant ce qui m'avantageait. Une pause pipi au 2ème km... très peu de toilettes au départ pour près de 14000 participants j'ai trouvé. La fraîcheur humide du départ a agi sur ma vessie. Et j'ai ensuite rattrapé progressivement le meneur d'allure Eric "1h15" dans le 5ème avant de le lâcher. Au km 5 je passe en 35 minutes et quelques donc sur les bases de 1h10 / 1h11.
| Place | Doss | Nom | Prenom | Tps Reel | Groupe | Sexe |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 12072 | 16238 | TAVERNIER | Eric | 1:09:29 | PRESANSE IDF - PREVLINK | H |
sur 13811 ... lol
| Place Temps Réel | Doss | Nom | Prenom | Tps Reel | Sexe | Equipe |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11798 | 16238 | TAVERNIER | Eric | 1:09:29 | H | PRESANSE IDF - PREVLINK |
sur 13807
mise à jour le 11 octobre
Octobre rose sur le Chateau de Vincennes ...
☺️😊👍
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