Pour mon dernier Paris Versailles : ma plus belle prestation de runner !!!

Dimanche 25 septembre 2022

16,2 km, temps frais mais beau.

mon temps : 1 h 44 min 58 sec

Plus de 9 km/h de moyenne sur un très joli parcours avec sa célèbre côte des gardes km 6 (côte de 2 km à 7% de moyenne avec des passages à plus de 10%), une traversée de la forêt de Meudon avec ses descentes et petites bosses, l'étang des écrevisses (Vélizy) puis la côte du cimetière km 13 (Viroflay), courte 300 m mais raide et le long faux plat montant de plus d' 1 km avant la ligne d'arrivée.

Une préparation avec des sorties longues mais pas plus de 14 km, quelques sorties ur la côte des gardes proche du travail, des sorties en côtes en Bretagne durant les congés d'été (malgré les côtes félées côté droit suite à une chutte au tennis fin juillet), des sorties en fractionnés en côtes, un 3km très rapide (pour moi !!) autour des 6 min/km et ce 3 jours avant l'évènement pour me préparer à un départ canon le jour J et ce fut le cas !!! Une bonne prépa, pas idéale car quelques blessures ici ou là mais prépa sérieuse.

Ma stratégie le jour J : courir à une très bonne allure mais pas à 100% (je n'ai pas suivi par choix ma collègue Coralie plus rapide et j'ai bien fait !!! je frôlais déjà les 10 km/h en début de course), ne pas perdre de temps au 1er ravito km 5 (j'avais ma bouteille et un peu de ravitaillement avec moi), légèrement ralentir avant la côte des gardes, monter souplement la côte des gardes, récupérer en haut de la côte des gardes, foulée souple basse et rapide, bon ravitaillement sans s'arrêter km 8.4 (finir la barre de céréales et de la pomme pote), repartir sur une bonne foulée, bien négocier les descentes, résister dans la côte du cimetière (elle m'a scié celle là !!), relâcher les gaz après, et tenir, tenir km 14 et 15, et donner tout ce que je peux dans le dernier km.

Et maintenant, repos, se remettre des courbatures et pas de course à pieds pendant 15 jours... petit break qui fera du bien aux jambes et à la tête.

                    

belle perche de 37 cm en testant ma travel shimano STC 2.7m 20/60g !!!

8 degrés ce matin comme hier.

Ca commence à piquer !!!

6 à 7 perches en seine ce matin et un petit sandre.

J'étais avec 2 cannes, la STC shimano 5 brins (que je découvre en 20/60g) et ma daiwa 703 mhfs.

Un petit sandre et des perches de 20 à 25 cm ainsi qu'une très jolie de 37 cm qui m'a fait un super combat digne d'un joli sandre ou d'un brochet de 60/70 cm. La perche ça peut castagner aussi !!! La canne a bien absorbé les rush et a bien géré la TP de 3.5g !! Elle est douce en utilisation avec une résonnance correcte.

La STC 2.7m je la destine pour la mer par conditions venteuses et houleuses et pour prospecter les plages.

Une dernière danse entre Paris et Versailles : dimanche 25 septembre ... Paris Versailles la Grande Classique

Ce sera mon dernier Paris Versailles (16.2km).

Une très belle course, avec sa côte des gardes du km 6 au km 8 (2 km avec 140 m de dénivelé).

Un parcours casse pattes dans sa 2ème partie avec des relances, des descentes et des petites bosses.

Plein de petits sandres en seine !!

On en voit même suivre les leurres comme les perches !!! Ils remontent de 3 m de fond, c'est rare de voire çà.

Les perches sont peu actives.

Et que de touches de sandrillons !!! On ne les ferre pas tous ! Ils ne sont pas gros LOL

Marathon pour tous des JO de Paris 2024 : Même pour aller pisser tu te connecteras !!!

Pour être admis au tirage au sort il faut cumuler 100 000 points à fin décembre 2023. Tirage au sort pour gagner un dossard au marathon des JO.

10 points par km

100 000 /10 = 10 000 km à parcourir en une quinzaine de mois par tout moyen sauf motorisé !! lol

marche

course

vélo

foot

basket

etc

10 000 km / 16 mois  = 625 km par mois

625 / 30 jours = 20 bornes par jour pendant 16 mois (de sept 22 à décembre 23) à faire y compris l'hiver ...😓

Y aura pas le choix, dés que j'irai aux chiottes je mettrais en route mon appli de running !!! 

Et tout ça pour être uniquement admis à un tirage au sort !!! Donc non je ne rentre pas dans ce délire.

taille des bikinis sur les plages ... merci Poutine !!!

Eh oui la crise Russo ukrainienne ayant un impact sur les matière premières, la taille des bikini a largement diminué cette année.

J'ai pu constater sur les plages, des tous petits bouts de tissus, une ficelle et ainsi une large place faîte aux paires de fesses bien bronzées de ces dames.

Alors merci Poutine.

Bien sûr, vous n'êtes pas obligés de me croire ... 

aujourd'hui quickbooks m'a tuer

Vraiment un logiciel merdique et dangereux quand on tient une comptabilité. Plein de bugs et d'incohérences.

Et la seule solution que la maintenance vous propose après 2h au tel  c'est de tout recommencer à zéro.

Même pas de sauvegarde antérieure de la part du team quickbooks ce qui permettrait de la réinstaller en perdant un minimum de data.

Alors Merci quickbooks !! 

Quel merde le journal des a nouveau qui ne reprend pas la TVA déductible initiale ou les soldes des banques. Faut alors passer par des comptes d'attente ... 

conseils : ne pas importer la compta d'un autre logiciel en cours d'année, mieux vaut démarrer quickbooks en tout début d'exercice comptable. Ne surtout pas changer le plan de comptes d'origine !!!!! ET bien paramétrer le régime de TVA à la création du dossier : TVA sur encaissement ou débit car si vous vous "gourrez au départ", faudra repartir de zéro. Pas de possibilité de changer le régime de TVA. Et si ça "merde" sur un compte créé qui fait doublon (le logiciel est sensé vous bloquer pour éviter cela ... !!! ah bon !!??), vous ne pourrez pas le rendre inactif et faudra deviner quoi .. repartir de zéro. Quand vous avez saisi 6 à 8 mois vous êtes heureux. Et si vous flinguez à la 2ème ou 3ème année, vous perdez l'antériorité !!! J'adore ! Mais non faudra repartir à zéro (on connait maintenant !!).

Vous aurez les exports excels du fec et autres balances et grand livres pour vous aider à recommencer à zéro.

Quickbooks c'est un peu le mythe de Sisyphe !!!! On repart à zéro. 

2 points positifs quand même : un outil de prévision de trésorerie assez bien et un tableau de bord de résultats mensuels.

sinon voilà ma tronche ce soir 👿😖

ps : la faute d'orthographe du titre est voulue ... pour rappeler une affaire criminelle bien connue.