Ayant connu le mur lors du dernier marathon de Paris et très tôt malheureusement puisque aux alentours du 20eme km, j'en suis arrivé à comprendre (enfin !) l'astuce à mettre en place le jour J.
Le mur pour ma part s'est caractérisé par des douleurs très fortes dans les jambes et aux pieds. C'était le mur musculaire accompagné du mur psychologique...forte déception de vivre ces moments là. Plus aucun plaisir....
Et ce malgré des ravitaillements corrects y compris en hydratation.
Voilà l'astuce : partir en sous rythme à tout prix, en aisance et arriver frais musculairement et mentalement au niveau de quais de Seine. Tout se joue là. Si vous êtes entamé dès le 25eme, on vit alors un cauchemar sur le 2eme semi...
Y a pas le choix. J'ai testé. C'était mon 2eme mur. Le premier en 2021 que je pensais avoir eu suite à ma blessure aux côtes contractée 1 mois avant... Mais j'étais parti trop vite aussi.
Le marathon c'est la vérité sur soi-même le jour J, on ne peut pas tricher.
😊
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